Calor Intenso

A ULS da Guarda e a Junta de Freguesia de Matança recomendam algumas medidas para minimizar complicações derivadas pelo calor:

• procurar ambientes frescos e arejados
• beber água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenha sede
• evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar
• evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas
• aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de 2 em 2 horas
• usar roupas leves, soltas e de cor clara e preferencialmente de algodão e utilizar chapéu e óculos de sol
• evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, como desporto ou atividades de lazer no exterior
• não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol
• fazer refeições leves e comer mais vezes ao dia
• ter uma atenção especial face aos grupos de pessoas mais vulneráveis ao calor